Termine dort, Termine da. Beruflich wie auch privat stehen wir alle immer wieder unter „Zeit – Druck“. Manchen Menschen scheint der sogenannte Stress überhaupt nichts auszumachen - Sie haben eine besonders hohe Resilienz. So manchen aber macht der Übeltäter Stress ganz schön zu schaffen. Dies zeichnet sich in so manchen körperlichen Reaktionen ab (Abgeschlagenheit, Nervosität, Schlafstörungen ec.) Dies muss nicht unbedingt notwendig sein. Resilienz kann man lernen! Resilienz hilft dabei, trotz Stress gesund zu bleiben In meinem Seminar „Entschleunigung statt Hektik“ können sich TeilnehmerInnen bewusst aus dem Alltag nehmen, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Durch Achtsamkeit und Selbstreflektion erfolgt die Konzentration auf Ressourcen um einfacher mit Belastungen umgehen zu können und mögliche Krisen als Chance zum persönlichen Wachstum zu nutzen.

Inhalt

• Die Magie der persönlichen Landkarte
• „Wortungeheuer“ Resilienz-Burnout - erkennen und differenzieren der Definitionen
• Zeiträuber - Zeitinseln - Zeitmanagement
• Meine inneren Räume
• Erkennen von stressverstärkenden Gedankenmustern und bewusste Gegensteuerung
• „Mein innerer Kritiker“ Glaubenssätze
• Aktives Achtsamkeitstraining
• Erlernen von Körper und Atemübungen um rasch mental, emotional und körperlich in Balance zu kommen

Für alle Menschen - egal ob Führungskraft oder Mitarbeiter - die für die Herausforderungen der heutigen schnelllebenden Zeit gewappnet sein möchten. Resiliente Menschen verstehen es, ihr Leben trotz Hektik in Balance mit sich selbst zu gestalten. Sie wissen auf Stresssituationen angemessen zu reagieren und verfügen über die nötige Flexibilität im Umgang mit belastenden Situationen.

Ausbildungen der Trainer
Pädagogische und thematische Ausbildung, regelmäßige Trainierworkshops, Train the Trainer und zertifizierte Outdoortrainer – High and Low Element, Ausbildungen nach den leitenden Paradigmen der EB-Organisation lt. Ö-CERT, Studium der Ökonomie, Studium an Universität und/oder FH in den Bereichen: Marketing, BWL, Recht, Betriebsführung. Persönlichkeitsorientierte Weiterbildungsveranstaltungen in den Bereichen: Psychologie, Kundenverhalten, Kommunikation, Gesprächstechniken, Beschäftigungspolitik, Projektmanagement, Teamentwicklung, Dipl. Trainerin – Zertifizierte EWB durch WBA Dipl. Case Managerin Dipl. psychosoziale Lebens & Sozialberaterin …

Arbeitsformen
Abwechselnd in Kleingruppen, in Einzelarbeit, Diskussion, Gruppenarbeit, Vortrag, Transfer in die Praxis

Voraussetzung
Keine

Preis:
€759.- excl. Mwst., 2 Tage

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